Ta hand om dig i sommarvärmen!

Det väntas bli en varm helg i Boden, så här kommer några svalkande tips från hälso- och sjukvårdsenheten vid socialförvaltningen.

• Var uppmärksam på inomhustemperaturen. Risken för hälsoproblem ökar påtagligt när temperaturen utomhus når upp till 26 grader eller mer under tre dagar i följd. Använd fläkt/AC om möjlighet finns.
• Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Den större mängden socker gör att vätskan tas upp mindre effektivt av kroppen och är också sämre för munhälsan.
• Laga vätskerik mat! En god fruktsallad att äta under parasollet kanske?
• Ta det lugnt! Undvik fysisk aktivitet framförallt under dygnets varmaste timmar.

Varningstecken att vara uppmärksam på kan vara onormal trötthet, yrsel och förhöjd kroppstemperatur. På 1177.se finns information om uttorkning.

Ha en trevlig helg, men kom ihåg att svalka dig och att dricka vatten!